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Se relaxer

Yoga

Harmonie corps et esprit

Pratique mêlant postures, respiration et méditation pour améliorer souplesse, force mentale et bien-être global.

100 cal

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Corps entier

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Abdos Fessiers

Renforce ceinture abdominale et fessiers.

Exercices ciblés pour tonifier et sculpter les muscles abdominaux et fessiers, améliorant force et posture.

100 cal

Moyenne

Cuisses, abdominaux

S'affiner

Abdos flash

Abdos intenses en temps réduit

Séance rapide et dynamique focalisée sur les abdominaux, idéale pour un renforcement express et efficace du tronc.

100 cal

Moyenne

Cuisses, abdominaux

Se relaxer

Body Balanced

Équilibre, souplesse et renforcement doux.

Mélange de postures et mouvements fluides pour améliorer l’équilibre, la mobilité et renforcer le corps en profondeur.

100 cal

Faible

Corps entier

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Body Combat

Cardio inspiré des sports de combat.

Cours explosif combinant arts martiaux et cardio pour brûler un maximum de calories et libérer le stress.

100 cal

Élevée

Jambes, cardio

Se muscler

Body Sculpt

Renforcement complet avec ou sans charges.

Cours de renforcement musculaire global avec ou sans matériel, visant à tonifier et sculpter tout le corps durablement.

100 cal

Moyenne

Corps entier

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Boxe Hiit

Boxe explosive en intervalles intenses

Entraînement cardio et musclé combinant techniques de boxe et séquences HIIT pour brûler, tonifier et se défouler.

100 cal

Élevée

Jambes, cardio

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Cardio Boxing

Boxe rythmée et cardio soutenu

Enchaînements de mouvements de boxe sur musique rythmée pour améliorer l’endurance, la coordination et la dépense calorique.

100 cal

Moyenne

Jambes, cardio

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Cardio Intégrale

Cardio complet et intensif global

Séance dynamique combinant exercices variés pour booster l’endurance, brûler les calories et solliciter tout le corps efficacement.

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Élevée

Corps entier

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Cardio Trainning

Entraînement cardio intense et ciblé

Séance énergique axée sur le cardio pour améliorer l’endurance, brûler des calories et renforcer la capacité cardiovasculaire.

100 cal

Élevée

Jambes, cardio

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