
Yoga
Harmonie corps et esprit
Pratique mêlant postures, respiration et méditation pour améliorer souplesse, force mentale et bien-être global.
100 cal
Faible
Corps entier

Abdos Fessiers
Renforce ceinture abdominale et fessiers.
Exercices ciblés pour tonifier et sculpter les muscles abdominaux et fessiers, améliorant force et posture.
100 cal
Moyenne
Cuisses, abdominaux

Abdos flash
Abdos intenses en temps réduit
Séance rapide et dynamique focalisée sur les abdominaux, idéale pour un renforcement express et efficace du tronc.
100 cal
Moyenne
Cuisses, abdominaux

Body Balanced
Équilibre, souplesse et renforcement doux.
Mélange de postures et mouvements fluides pour améliorer l’équilibre, la mobilité et renforcer le corps en profondeur.
100 cal
Faible
Corps entier
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Body Combat
Cardio inspiré des sports de combat.
Cours explosif combinant arts martiaux et cardio pour brûler un maximum de calories et libérer le stress.
100 cal
Élevée
Jambes, cardio
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Body Sculpt
Renforcement complet avec ou sans charges.
Cours de renforcement musculaire global avec ou sans matériel, visant à tonifier et sculpter tout le corps durablement.
100 cal
Moyenne
Corps entier
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Boxe Hiit
Boxe explosive en intervalles intenses
Entraînement cardio et musclé combinant techniques de boxe et séquences HIIT pour brûler, tonifier et se défouler.
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Élevée
Jambes, cardio
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Cardio Boxing
Boxe rythmée et cardio soutenu
Enchaînements de mouvements de boxe sur musique rythmée pour améliorer l’endurance, la coordination et la dépense calorique.
100 cal
Moyenne
Jambes, cardio

Cardio Intégrale
Cardio complet et intensif global
Séance dynamique combinant exercices variés pour booster l’endurance, brûler les calories et solliciter tout le corps efficacement.
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Élevée
Corps entier
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Cardio Trainning
Entraînement cardio intense et ciblé
Séance énergique axée sur le cardio pour améliorer l’endurance, brûler des calories et renforcer la capacité cardiovasculaire.
100 cal
Élevée
Jambes, cardio