Le sport pendant la grossesse et après l’accouchement
Tout le monde m’a dit de me reposer. Personne ne m’a dit quand je pourrais bouger.
Avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme, pendant la grossesse comme après. Un coach vient chez toi avec le matériel.
Pour : la grossesse, puis l’après-accouchement, bébé à côté.
830 €415 €par mois, après crédit d’impôt
Déclaré Services à la Personne, n° SAP819248071. Avance immédiate Urssaf, gratuite et optionnelle.
C’est pour qui, et pour qui non
Si ce n’est pas encore le moment, ton médecin ou ta sage-femme te le dira. On s’aligne.
- Tu es enceinte, ou ta visite post-natale est passée. Ton médecin ou ta sage-femme est d’accord pour que tu bouges.
- Tu veux bouger chez toi, sans chercher de garde ni te déplacer. Bébé reste à côté.
- Tu préfères un coach qui vient à une salle où tu n’iras pas.
- Ton conjoint, ta sœur ou une amie s’y met avec toi, au même prix.
- Ton médecin ou ta sage-femme n’a pas encore donné son accord, pendant la grossesse ou à ta visite post-natale. C’est cet accord qui donne le départ.
- Une gêne, une douleur, un doute : ta sage-femme ou ton médecin, avant nous.
- Tu cherches une rééducation périnéale. C’est une sage-femme ou un kinésithérapeute, sur prescription. Le coach vient après, jamais à la place.
- Tu ne te sens pas toi-même depuis des semaines. C’est ta sage-femme ou ton médecin, avant nous.
- Tu n’es pas enceinte, et ton accouchement remonte à loin. C’est Essentiel : le même coach chez toi, quatre fois par mois, sans nutritionniste. Voir Essentiel
Un coach sportif n’est pas un professionnel de santé. Les séances ne remplacent pas un suivi médical et ne sont pas un acte de soin.
La première question : est-ce que je peux
Pendant la grossesse comme après, la réponse vient de ton médecin ou de ta sage-femme. On part de là.
- D’abord
Le feu vert médical
Enceinte, à un rendez-vous de ton suivi. Après l’accouchement, à ta visite post-natale. Ton médecin ou ta sage-femme te dit si tu peux bouger, et quoi. Rien ne démarre avant.
- Ensuite
Le bilan, par téléphone
Quelqu’un t’écoute : où tu en es, ce qui a été autorisé. On fixe ton créneau et ton coach. Sans carte bancaire.
- Chez toi
La première séance
Comment tu respires, comment tu te tiens, comment tu te relèves du sol. Aucune charge, aucun chrono.
- Après la naissance
Un nouveau feu vert
Commencé enceinte ? La visite post-natale redonne le départ. Le coach reprend de ce qu’elle autorise.
Le coach arrête la séance.
C’est ton médecin ou ta sage-femme qui répond, pas lui.
Un coach sportif n’est pas un professionnel de santé. Les séances ne remplacent pas un suivi médical et ne sont pas un acte de soin.
830 €. Tu en paies 415
Le crédit d’impôt de 50 % s’applique au domicile d’un particulier, et là uniquement. L’avance immédiate Urssaf, gratuite et optionnelle, le déduit au paiement.
- Prix du programme
- 830 € par mois
- Crédit d’impôt de 50 %
- − 415 €
- Ce que tu paies
- 415 € par mois
8 séances par mois · 1 rendez-vous nutritionniste par mois · engagement 3 mois
415 € par mois, à un comme à cinq.
Ton conjoint, ta sœur, une amie. Le prix ne bouge pas. Une seule facture, au nom d’une seule personne, qui déclare le crédit d’impôt.
Même prix de 1 à 5 personnes.
- La séance, par personne
- 51,88 €
Prix après crédit d’impôt 50 % (art. 199 sexdecies du CGI). Plafond de 12 000 € de dépenses par an. Déclaration Services à la Personne n° SAP819248071 (DDETS 77). Prix TTC.
On mesure, on ne teste pas
Huit par mois, chez toi, le même coach. Après la naissance, bébé reste à côté.
Une douleur, un traitement, un doute : ton médecin ou ta sage-femme d’abord. Le coach adapte ensuite.
On mesure d’abord
Souffle, appuis, posture. Aucune charge, aucun chrono.
Ce que ton coach fait
Respiration, posture, appuis, marche. Il corrige le geste en direct, chez toi, huit fois par mois. Il commence sous ton niveau.
Ce que ton coach ne fait pas
Aucun diagnostic, aucun geste de soin. Il est diplômé d’État, il n’est pas professionnel de santé. Il vient après la sage-femme ou le kinésithérapeute, jamais à la place.
La séance change, pas le rendez-vous.
Quand la semaine est lourde, le coach n’ajoute rien.
Après l’accouchement : ni course, ni sauts, ni abdominaux classiques, ni charge.
À la place : respiration, posture, marche active, renforcement sans charge.
Pendant la grossesse, c’est ton médecin ou ta sage-femme qui pose le cadre. Le coach s’y tient.
Un coach sportif n’est pas un professionnel de santé. Les séances ne remplacent pas un suivi médical et ne sont pas un acte de soin.
Un nutritionniste, une fois par mois
Fatigue, repas sautés, rythme. Il ne te restreint pas.
Allaitement, grossesse, traitement, suivi en cours : c’est ta sage-femme ou ton médecin qui cadre. Le nutritionniste s’y tient.
Ce qu’il regarde
Tes habitudes, ton rythme du moment, tes contraintes. Rien d’autre.
Ce qu’il te laisse
Des recommandations tenables, enceinte comme avec un bébé. Après le programme, tu les gardes.
Comment ça se passe
En visio, une fois par mois. Tu poses les dates au bilan, avec ton créneau.
Aucune restriction, aucun comptage.
Il conseille et accompagne. Il ne pose aucun diagnostic et ne prescrit rien.
Les rendez-vous nutrition sont assurés en visio par un nutritionniste. Le titre de nutritionniste n'est pas un titre réservé : cet intervenant n'est pas un professionnel de santé et n'est pas diététicien. Il conseille et accompagne. Il ne pose aucun diagnostic et ne prescrit rien. Ces rendez-vous ne remplacent pas un suivi médical. Le coach sportif et le nutritionniste sont deux intervenants distincts.
Un coach, un nutritionniste, et l’app
Tout est dans les 415 €, dès le premier jour.
8 séances privées par mois, chez toi
Le même coach du début à la fin. Après la naissance, bébé reste à côté.
1 rendez-vous nutritionniste par mois
En visio. Il ne te restreint pas.
L’app Fiters dès le premier jour
20 séances en direct par semaine, plus de 500 à la demande.
1 à 5 personnes, même prix
Ton conjoint compris. Une seule facture.
Le matériel apporté par le coach
Élastiques et petit matériel. Le tapis reste le tien.
Assurance comprise
Responsabilité civile professionnelle, pour chaque coach, à chaque séance.
Prix après crédit d’impôt 50 % (art. 199 sexdecies du CGI). Engagement 3 mois.
Les jours sans coach, l’app
Comprise. Pour les jours où il ne vient pas.
- 20 séances en direct par semaine, un coach te voit et te corrige
- Plus de 500 séances à la demande
- Ton planning et tes séances avec ton coach
L’app seule, hors programme, coûte 14,90 € par mois. Ici elle est comprise.
Ce n’est pas nous qui le disons
Des mutuelles et des fonds de prévention distribuent Fiters à leurs assurés.
Services à la Personne, n° SAP819248071.
C’est cette déclaration qui ouvre le crédit d’impôt de 50 %.
750 coachs diplômés d’État.
Le diplôme est obligatoire pour encadrer une activité physique contre rémunération. Tous l’ont.
Par des mutuelles et des fonds de prévention.
Dans le cadre de leurs programmes de prévention.
- Qui garde le bébé pendant la séance ?
- Personne. Il reste là. Il dort, il joue, ou il est dans tes bras entre deux exercices.
- Le coach sait ce que c’est, une grossesse, un post-partum ?
- Il est diplômé d’État. Il part de ce que ton médecin ou ta sage-femme a autorisé, pendant la grossesse comme après.
- Je préfère une femme.
- Tu le demandes au bilan. Tu ne te justifies pas.
- On veut le faire à deux, et le bébé ?
- L’un porte le bébé pendant que l’autre bouge, puis vous échangez. Le coach part du niveau de chacun. Même prix, une seule facture.
- Je ne sais pas si c’est pour moi, ni si j’en ai les moyens.
- Tu le dis au bilan. On te dit franchement : Mama, Essentiel, ou l’app seule pour l’instant.
Recrutement des coachs, données Fiters 2026. Carte professionnelle d’éducateur sportif (art. L212-1 du Code du sport).
Ce qu’on nous demande avant de commencer
Une question de santé, une douleur, une gêne : c’est ta sage-femme ou ton médecin qui répond. Pas nous.
Pendant la grossesse ou après l’accouchement, dès que ton médecin ou ta sage-femme est d’accord. Après l’accouchement, c’est ta visite post-natale qui donne le départ. Le coach part de là.
Il n’y a pas de mois fixé d’avance. C’est ton médecin ou ta sage-femme qui le dit, au cours de ton suivi de grossesse. Sans son accord, rien ne démarre. Une fois qu’il est donné, tu le dis au bilan, et le coach part de ce qui a été autorisé. Si ton suivi change, la séance change avec lui.
Ceux que ton médecin ou ta sage-femme a autorisés, rien au-delà. Le coach part de là, et de ta journée. Il ne propose rien que ton suivi n’ait pas permis. Une gêne, une douleur, un doute : la séance s’arrête, et c’est ta sage-femme ou ton médecin qui répond.
Non. Il vaut pour la grossesse seulement. Après l’accouchement, c’est ta visite post-natale qui redonne le départ, avec ton médecin ou ta sage-femme. Entre les deux, le coach ne reprend rien sans ce nouvel accord. Tu le dis au bilan ou à ton coach, et la séance repart de ce que la visite a autorisé.
Oui. Il dort, il joue, ou il reste dans tes bras entre deux exercices. Pas de garde à trouver, pas de déplacement.
Même règle : la date, c’est ton médecin qui la donne. Tu le dis au bilan, à une personne. Le coach part de ce que ta visite a autorisé.
C’est avec ta sage-femme ou ton médecin que ça se cale. Le coach et le nutritionniste s’y tiennent.
Non. Fatigue, repas sautés, rythme. Aucune restriction, aucun comptage. Il conseille, il ne prescrit rien.
Non. 415 € par mois pour vous deux. Une seule facture, au nom d’une seule personne.
Pas avec l’avance immédiate Urssaf : elle déduit les 50 % au paiement. C’est un service gratuit et optionnel. Sans elle, tu avances le prix complet et tu récupères la moitié après ta déclaration de revenus. Le crédit d’impôt vaut au domicile d’un particulier, et là uniquement.
L’app, personne ne vient. Ici un coach diplômé d’État vient chez toi huit fois par mois, un nutritionniste te suit une fois par mois, et l’app est comprise dans les 415 €.
Tu continues avec ton coach, ou tu gardes l’app seule à 14,90 € par mois sans engagement. Le crédit d’impôt vaut pour les séances chez toi, pas pour l’app.
Tu vois son profil avant la première séance. Homme ou femme, tu le demandes au bilan.
Un tapis au sol et de quoi lever les bras. Le coach adapte à ta pièce, il l’a déjà fait ailleurs. Il apporte élastiques et petit matériel. Le tapis reste à prévoir.
Ton coach. Chez toi
Ton moment commence par un appel. On s’occupe du reste.
30 minutes, offertes.
Par téléphone, sans carte bancaire.
Trois mois, puis libre.
Au-delà, tu arrêtes quand tu veux.
Après le feu vert médical.
Pendant la grossesse ou à ta visite post-natale, l’accord vient de ton médecin ou de ta sage-femme. Tu le dis au bilan.