Se préparer pour le mariage : sport et alimentation en 12 semaines
L’essentiel
- Des repères simples, applicables sans matériel ni méthode compliquée.
- La régularité compte plus que l'intensité : mieux vaut peu, souvent.
- Quand se faire accompagner par un coach diplômé d'État, et comment le crédit d'impôt s'applique.
Ce qu'il faut retenir
Un plan réaliste sur trois mois : bouger régulièrement, manger mieux sans te priver, arriver serein le jour J. Accompagné par un coach et un nutritionniste.
L'idée n'est pas de tout révolutionner, mais d'installer des habitudes tenables dans la durée. Un petit pas régulier vaut mieux qu'un grand objectif qu'on ne tient pas.
Par où commencer
Commence petit, avec des mouvements simples adaptés à ton niveau. Écoute ton corps et augmente progressivement.
Fixe-toi un créneau réaliste dans la semaine. Un rendez-vous régulier ancre l'habitude bien mieux qu'une bonne résolution.
Se faire accompagner
Un coach diplômé d'État adapte les séances à ton objectif et à ton rythme. Il ajuste au fil des semaines.
Les séances à domicile, chez un particulier, ouvrent droit au crédit d'impôt de 50 % (article 199 sexdecies), via l'Avance immédiate Urssaf. Les prestations en entreprise n'y ouvrent pas droit. Les séances à distance n'y ouvrent pas droit, et l'offre Full Digital n'est pas éligible au dispositif Service à la personne.
Questions fréquentes
Non, la plupart des exercices se font sans matériel, chez toi. Ton coach adapte selon ce dont tu disposes.
Quelques séances par semaine suffisent pour installer une habitude. Ton coach définit un rythme réaliste avec toi.
Oui, pour les séances à domicile, chez un particulier. Le crédit d'impôt de 50 % (article 199 sexdecies) ne couvre ni les prestations en entreprise, ni le Full Digital.
Écrit par
L'équipe Fiters
Le programme correspondant
Le programme Wedding Shape
Quatre séances par mois chez toi avec un coach diplômé d'État, et un rendez-vous nutritionniste par mois. 199 € par mois net, de 1 à 5 personnes au même prix.
Tout savoir sur ce programmeUn coach diplômé, à domicile ?
Un bilan de 30 minutes par téléphone. Offert, sans carte bancaire.
30 minutes, offertes.
Par téléphone, sans carte bancaire.
Trois mois, puis libre.
Au-delà, tu arrêtes quand tu veux.
Le coach l’apporte.
Seul le tapis reste à prévoir.
