Le sport pendant la grossesse et après l’accouchement
Tout le monde m’a dit de me reposer. Personne ne m’a dit quand je pourrais bouger.
Avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme. Un coach vient chez toi avec le matériel.
Pour : la grossesse, puis l’après-accouchement, bébé à côté.
415 €par mois après crédit d’impôt (830 € avant)
Déclaré Services à la Personne. Avance immédiate Urssaf, gratuite et optionnelle.
C’est pour qui, et pour qui non
- Tu es enceinte, ou ta visite post-natale est passée, et ton suivi est d’accord.
- Tu veux bouger chez toi, sans chercher de garde. Bébé reste à côté.
- Ton conjoint, ta sœur ou une amie s’y met avec toi, au même prix.
- Ton suivi n’a pas encore donné son accord, pendant la grossesse ou après.
- Une gêne, une douleur, un doute : ton suivi d’abord.
- Tu cherches une rééducation périnéale : sage-femme ou kinésithérapeute, sur prescription. Le coach vient après.
- Tu ne te sens pas toi-même depuis des semaines : ton suivi d’abord.
- Ton accouchement remonte à loin. C’est Essentiel, quatre séances par mois. Voir Essentiel
Un coach sportif n’est pas un professionnel de santé. Les séances ne remplacent pas un suivi médical et ne sont pas un acte de soin.
La première question : est-ce que je peux
- D’abord
Le feu vert médical
Ton médecin ou ta sage-femme dit si tu peux bouger, et quoi. Enceinte, à un rendez-vous de suivi. Commencé enceinte ? La visite post-natale redonne le départ.
- Ensuite
Le bilan, par téléphone
Ce qui a été autorisé, ton créneau, ton coach. Sans carte bancaire.
- Chez toi
La première séance
Souffle, posture, relevé du sol. Aucune charge, aucun chrono.
Le coach arrête la séance.
Ton suivi répond, pas lui.
830 €. Tu en paies 415
- Prix du programme
- 830 € par mois
- Crédit d’impôt de 50 %
- − 415 €
- Ce que tu paies
- 415 € par mois
8 séances par mois · 1 rendez-vous nutritionniste par mois · engagement 3 mois
415 € par mois, à un comme à cinq.
Ton conjoint, ta sœur, une amie : même prix. Une seule facture, au nom de qui déclare le crédit d’impôt.
Même prix de 1 à 5 personnes.
- La séance, par personne
- 51,88 €
Prix après crédit d’impôt 50 % (art. 199 sexdecies du CGI). Plafond de 12 000 € de dépenses par an. Déclaration Services à la Personne n° SAP819248071 (DDETS 77). Prix TTC.
On mesure, on ne teste pas
Huit par mois, chez toi, le même coach diplômé d’État. En post-partum, bébé reste à côté.
Ce que ton coach fait
Respiration, posture, appuis, marche. Il corrige le geste en direct. Il commence sous ton niveau.
Ce que ton coach ne fait pas
Aucun diagnostic, aucun geste de soin. Il vient après la sage-femme ou le kinésithérapeute, jamais à la place.
Après l’accouchement : ni course, ni sauts, ni abdominaux classiques, ni charge.
À la place : respiration, posture, marche active, renforcement sans charge.
Pendant la grossesse, ton médecin ou ta sage-femme pose le cadre. Le coach s’y tient.
Un nutritionniste, une fois par mois
Fatigue, repas sautés, rythme. Aucune restriction, aucun comptage.
Allaitement, grossesse, traitement : ton suivi cadre, le nutritionniste s’y tient.
Ce qu’il regarde
Tes habitudes, ton rythme du moment, tes contraintes.
Ce qu’il te laisse
Des recommandations tenables, enceinte comme avec un bébé. Tu les gardes après.
Les rendez-vous nutrition sont assurés en visio par un nutritionniste. Le titre de nutritionniste n'est pas un titre réservé : cet intervenant n'est pas un professionnel de santé et n'est pas diététicien. Il conseille et accompagne. Il ne pose aucun diagnostic et ne prescrit rien. Ces rendez-vous ne remplacent pas un suivi médical. Le coach sportif et le nutritionniste sont deux intervenants distincts.
Un coach, un nutritionniste, et l’app
Tout est dans les 415 €.
8 séances privées par mois, chez toi
Le même coach du début à la fin.
1 rendez-vous nutritionniste par mois
En visio.
L’app Fiters dès le premier jour
20 séances en direct par semaine, plus de 500 à la demande. Seule, elle coûte 14,90 € par mois.
Le matériel apporté par le coach
Élastiques et petit matériel. Le tapis reste le tien.
Assurance comprise
Responsabilité civile professionnelle, à chaque séance.
Prix après crédit d’impôt 50 % (art. 199 sexdecies du CGI). Engagement 3 mois.
Ce n’est pas nous qui le disons
Des mutuelles et des fonds de prévention distribuent Fiters à leurs assurés.
750 coachs diplômés d’État.
Le diplôme est obligatoire pour encadrer une activité physique contre rémunération. Tous l’ont.
Par des mutuelles et des fonds de prévention.
Dans le cadre de leurs programmes de prévention.
Recrutement des coachs, données Fiters 2026. Carte professionnelle d’éducateur sportif (art. L212-1 du Code du sport).
Ce qu’on nous demande avant de commencer
Une question de santé, une douleur, une gêne : c’est ta sage-femme ou ton médecin qui répond. Pas nous.
Aucun mois n’est fixé d’avance. Ton médecin ou ta sage-femme le dit, au cours de ton suivi de grossesse. Le coach part de ce qui a été autorisé.
Ceux que ton médecin ou ta sage-femme a autorisés, rien au-delà. Une gêne, une douleur, un doute : la séance s’arrête, et ton suivi répond.
Non. Après l’accouchement, ta visite post-natale redonne le départ, avec ton médecin ou ta sage-femme. Le coach ne reprend rien sans ce nouvel accord.
Même règle : la date, c’est ton médecin qui la donne. Le coach part de ce que ta visite a autorisé.
Ça se cale avec ton suivi. Le coach et le nutritionniste s’y tiennent.
Non. 415 € par mois pour vous deux, une seule facture. L’un porte le bébé pendant que l’autre bouge, puis vous échangez.
Pas avec l’avance immédiate Urssaf, gratuite et optionnelle : elle déduit les 50 % au paiement. Sans elle, tu récupères la moitié après ta déclaration de revenus.
Tu continues avec ton coach, ou tu gardes l’app seule à 14,90 € par mois sans engagement. Le crédit d’impôt vaut pour les séances chez toi, pas pour l’app.
Tu vois son profil avant la première séance. Homme ou femme, tu le demandes au bilan, sans te justifier.
Un tapis au sol et de quoi lever les bras. Le coach apporte élastiques et petit matériel. Le tapis reste à prévoir.
Ton coach. Chez toi
Ton moment commence par un appel. On s’occupe du reste.
30 minutes, offertes.
Par téléphone, sans carte bancaire.
Trois mois, puis libre.
Au-delà, tu arrêtes quand tu veux.
Après le feu vert médical.
Pendant la grossesse ou à ta visite post-natale. Tu le dis au bilan.