💧 Et si une simple gorgée d’eau pouvait booster la concentration de vos équipes ?
Un café pour démarrer, un verre d’eau à midi… et une perte de performance de 20% à 16h.
L’été, on accuse la chaleur, les congés ou la fatigue. Mais le vrai coupable est silencieux et bien plus insidieux : la déshydratation.
Une perte d’eau de seulement 2% du poids corporel suffit à faire chuter les performances cognitives de 20%… et à augmenter de 25% le risque d’erreur sur les tâches de routine.
🔍 Le conseil à viraliser : la règle du 1/2 litre avant le café
Ce que les sportifs de haut niveau appliquent chaque matin est aussi valable en entreprise :
Boire 500ml d’eau dès le réveil permet de réhydrater le corps, de rebooster la vigilance et de préparer le cerveau à la concentration.
🛠️ Piloter l’hydratation, ce n’est pas “penser à boire”
Attendre d’avoir soif, c’est déjà être déshydraté. La soif est un signal d’alerte.
Les protocoles de performance que nous déployons dans nos Ateliers Santé visent à automatiser les bons réflexes :
- ✔️ Le rituel du matin : 500ml d’eau avant toute boisson chaude.
- ✔️ Les fontaines à eau stratégiques : Mesurables, visibles, intégrées au parcours de travail.
- ✔️ Le “check hydrique” de mi-journée : Une routine de 2 minutes à ancrer dans l’agenda.
💬 Un de nos partenaires du BTP témoigne :
“Depuis que nous avons instauré le brief hydratation le matin, les signalements de maux de tête ont chuté de 40%.”
Fiters - Risque opérationnel lié à un manque d'hydratation🎯 On ne parle pas de bien-être. On parle de neuro-performance.
Hydrater, c’est sécuriser. Hydrater, c’est produire plus, avec plus de clarté.
👊 Vos équipes tournent-elles à 100% de leur capacité ou à 80% sans le savoir ?
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📚 Source : Recommandations INRS sur le travail à la chaleur
