Bouger, c’est entretenir son cerveau
On le sait : faire du sport, c’est bon pour la santé physique. Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que l’activité physique agit directement sur notre cerveau.
📊 Les sportifs réguliers ont un volume de matière grise plus important que les sédentaires (NCBI).
📈 Le sport stimule la production de BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), un facteur clé de la neuroplasticité et de la mémoire (Inserm).
🧠 Les contractions musculaires produisent des protéines spécifiques (myokines) qui améliorent la communication neuronale (Rottensteiner et al., 2015).
💡 En clair : chaque séance de sport est un coup de boost pour votre cerveau.
Sport et mémoire : la science parle
Un cerveau qui bouge mieux, pense mieux.
🔬 Une étude sur des jumeaux montre que ceux qui pratiquent une activité physique régulière ont un volume cérébral plus important.
📖 Les étudiants qui font du sport mémorisent mieux et apprennent plus vite.
👴 Les seniors actifs réduisent le déclin cognitif et préservent leurs fonctions cérébrales plus longtemps.
💡 Conclusion ? Le sport, c’est aussi un investissement dans votre capacité à apprendre, créer et performer.
Sport et prévention des maladies neurodégénératives
Chez les personnes pratiquant une activité physique régulière comme le vélo, la natation ou le tennis, le risque de développer la maladie de Parkinson est réduit de 40% (Hyodo et al., 2016).
⚠️ Le manque d’activité physique accélère le déclin cognitif et favorise l’apparition de maladies neurodégénératives (Revue Médicale de Liège, 2008).
🧠 Le sport peut même améliorer l’effet des traitements contre Alzheimer et Parkinson (NCBI).
💡 En résumé : bouger, c’est protéger son cerveau et sa longévité cognitive.
Sport & travail : pourquoi les entreprises doivent s’y intéresser ?
Un employé qui bouge, c’est un employé plus performant.
✅ Moins de stress, plus de concentration
✅ Une meilleure mémoire et une meilleure prise de décision
✅ Un engagement plus fort dans son travail
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