Circuit Training

Enchaînement varié haute intensité

Série d’exercices ciblés alternant cardio et musculation pour un travail complet et efficace de tout le corps.

Cuisses Fessiers

Tonification ciblée bas du corps

Exercices spécifiques pour raffermir et sculpter cuisses et fessiers, améliorant la force et la silhouette.

Cuisses Abdos Fessiers

Tonifie bas du corps et ventre

Enchaînement ciblé pour renforcer les cuisses, abdominaux et fessiers, sculptant la silhouette et améliorant la posture.

Gym Douce

Mobilité, posture et renforcement léger

Activité adaptée à tous, visant à améliorer la souplesse, la posture et la tonicité en douceur et sans impact.

Pilates

Renforcement profond et posture contrôlée

Méthode douce axée sur le renforcement des muscles profonds, la respiration et l’alignement du corps pour une meilleure posture.

Relaxation

Détente mentale et physique guidée

Séance axée sur la respiration, la détente musculaire et le lâcher-prise pour réduire le stress et retrouver le calme.

Renforcement Musculaire

Travail global de tonicité corporelle

Exercices ciblés pour développer la force, la posture et la tonicité sur l’ensemble des groupes musculaires du corps.

Renforcement Postural

Stabilité, gainage et maintien corporel

Exercices doux et précis pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement du corps et prévenir les douleurs posturales.

Réveil Musculaire

Échauffement doux pour bien démarrer

Séance légère combinant étirements, mobilisation articulaire et activation musculaire pour réveiller le corps en douceur.

S'échauffer

Prépare corps et esprit à l'effort

Séance essentielle avant l'entraînement pour activer les muscles, stimuler la circulation et prévenir les blessures.