Et si faire du sport permettait de prolonger son espérance de vie ?

Mis à jour : 25 nov. 2020

Gagnez 7 ans de vie en faisant du sport régulièrement !




Saviez-vous que faire 15 minutes de sport par jour augmenterait considérablement votre expérience de vie ? Qui n’a jamais rêvé de reculer l’échéance et de vivre plus longtemps ?


Cette réflexion existentielle ne cesse de soulever de nombreuses questions

scientifiques et philosophiques. Depuis la nuit des temps, augmenter la longévité de sa vie a toujours été une source d’interrogations et de sujets d’expériences.


Nombre de scientifiques ont tenté de percer ce mystère. Même si l’espérance de vie ne cesse d’augmenter chaque année, le fantasme de l’immortalité fait toujours autant rêver. Mais en attendant de pouvoir acheter son élixir de jouvence sur “plusdevie.com”, certains se penchent sur le cas de ces centenaires qui ne ressentent pas les effets du temps.






À l’image du cycliste Robert Marchand qui s’élance du haut de ses 105 ans à l’assaut du vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines, les exemples de seniors défiant les lois de la nature se multiplient. Mais comment font ces Benjamin Button pour accomplir ces exploits ? Et bien, c’est très simple. Ces aînés pratiquent une activité physique régulière depuis le début de leur vie.


"Les sportifs de haut niveau vivent en moyenne 7 ans de plus que le reste de la population "

À plusieurs reprises, il a été mis en avant que la pratique régulière d’un sport permettrait de prolonger l’espérance de vie.


Une étude de l’Insep (Institut national du sport, de l'expertise et de la performance) publiée en mars 2015 va même plus loin en démontrant que les sportifs de haut niveau vivent en moyenne 7 ans de plus que le reste de la population. Ce n’est donc pas étonnant que depuis mars 2017, les patients français souffrant d’une maladie de longue durée peuvent se voir prescrire des séances de sport adaptées à leurs pathologies.

En 2015, ce n’était pas moins de 96% des français et 82% des médecins qui se prononçaient déjà en faveur de cette mesure portée par l’ancienne Ministre des Sports Valérie Fourneyron. Outre l’augmentation des endorphines (ou communément appelées hormones du plaisir), la réduction des risques cardio-vasculaires, la prévention de l’ostéoporose ou encore le baisse des risques d’hypertension artérielle, le sport ne cesse de démontrer ces bienfaits.


Même si nous ne sommes biologiquement pas faits pour la longévité et encore moins pour l’immortalité. Une activité sportive régulière permet d'atténuer les risques et de limiter le vieillissement de notre corps.


En résumé, pour vivre plus longtemps quoi de mieux que de faire du sport !



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